Se você está buscando uma forma divertida de incluir atividade física na sua rotina, experimente levar seu cachorro para passear. Ultimamente, desenvolvi uma nova perspectiva em relação à minha saúde e forma física, e estou levando isso a sério.
Eu confesso. Fui relaxado por anos no que diz respeito a praticar algum exercício diariamente.
Eu tenho artrite no meu joelho direito e em ambos os quadris, e utilizei isso como justificativa para deixar de levar meu cachorro para passear.
No entanto, descobri algumas soluções que facilitam o processo e me permitem conseguir a atividade que necessito diariamente.
Levar seu cachorro para passear é uma excelente forma de manter sua motivação para realizar atividades físicas.
Foi complicado iniciar no começo. Cada passo era doloroso e eu precisava sentar frequentemente em qualquer lugar que funcionasse como um assento.
Pedras, hidrantes, muros dos vizinhos… qualquer coisa que aliviasse um pouco a pressão sobre meus quadris era útil.
Eu mal conseguia contornar o quarteirão no início. Contudo, gradualmente fui me fortalecendo e a dor da artrite foi diminuindo com o passar dos dias.
Uma das formas que mantive minha motivação foi passeando com meu cachorro, Ashleigh – uma Pastor Alemão de 11 anos, com um toque de artrite e uma boa dose de “alpha”.
Assim que ela percebeu que iríamos passear novamente, ela ficou entusiasmada. Como assim… “OMG, podemos passear hoje?
Pleeease diga que sim. Estou pronta quando você estiver. Chegou a hora, chegou a hora,” uma animação desse tipo. 
Diferente de um amigo humano que cancela devido a um compromisso, Ashleigh está sempre presente, pronta para sair. Ela caminha para qualquer lugar.
- Ao redor do quarteirão? √
- Até a esquina e de volta? √
- Pela floresta até o campo de softbol? √√
- Entrar no carro para um passeio até a trilha local? √√√
Por que passear com cães?
- Eles nunca inventam desculpas para não passear
- Os cães parecem saber instintivamente que o exercício é benéfico para eles, e caminhar com eles é uma experiência de união entre você e seu pet.
- Os cães engordam assim como os humanos, e levá-los junto na sua caminhada diária mantém o peso de ambos sob controle.
- Chuva? Quem se importa? Um cão passeia em qualquer clima
- Ela nunca critica suas roupas de atividade física.
- Um cachorro nunca se atrasa para o passeio.
- Os cães sempre têm energia em abundância. Caminhar com um cão normalmente significa que você andará mais rápido.
Saber que tenho um parceiro tão maravilhoso me dá uma grande motivação para não perder um dia.
Sou muito afortunado por ter várias opções para minha caminhada matinal. Nós moramos muito perto de um anfiteatro local que está praticamente deserto durante a semana.
Há muitas trilhas em toda a região e estão a uma curta distância a pé.
Uma das melhores coisas sobre isso, pelo menos para mim, é que não preciso colocar coleira no meu cachorro aqui. Isso me agrada porque… como posso dizer? Ashleigh é um desafio com a coleira.
A menos que ela possa andar vários passos à frente de mim, ela não fica satisfeita. Eu assisti praticamente todos os episódios do Cesar Millan e tentei implementar tudo que ele sugere.
Ela é um caso perdido. E com 11 anos, não acredito que nem mesmo Cesar conseguiria ensinar novos truques a esse velho cachorro.
O anfiteatro leva a um parque local de softbol. Também deserto durante os dias da semana.
Novamente. Sem coleira. Eu a trago, é claro, assim como um clicador. Coloco-a na coleira para “praticar” de vez em quando.
No que se refere ao clicador, estou tentando com todas as minhas forças fazer com que ela ande onde eu quero que ela ande (ao meu lado e não à minha frente).
A ideia de Ashleigh em obedecer ao clicador é desacelerar, voltar e caminhar bem à minha frente. Apenas um pouco mais devagar que meu passo. Suspiro…
Uma das partes mais agradáveis da caminhada pelo campo de softbol é um riacho que serpenteia por ele. Um lindo riacho pitoresco, mais conhecido como “oh que legal, eu vou nadar hoje.”
É hora de usar o clicador. Nota para mim mesma. “Na próxima vez, leve uma toalha.”
Dizem que os cães devem ter a oportunidade de farejar e se aliviar quando você caminha. Felizmente, o campo de softbol está bem estruturado para isso.
Eu
Somente carrego sacos para a higienização do cachorro e os descarto nas várias lixeiras disponíveis. Este local na caminhada é um dos preferidos de Ashleigh.
É um atalho pela mata, bem ao lado do campo de softbol e possui diversos aromas excelentes. 
Conforme as semanas passavam e meus quadris se adaptavam cada vez mais à caminhada, eu decidi que era chegado o momento de meus quadris explorarem minha trilha favorita no Parque Lake Benson. Isso implica várias coisas:
- Ashleigh deve usar a guia. (“Você acha que posso caminhar de forma adorável ao seu lado agora, mas tenho a sensação de que serei a alpha hoje.”)
- Existirão muitos outros cães. (“Oh, que divertido… outros cães. Posso realmente praticar puxar a guia hoje.”)
- O parque está a 15 minutos de carro, portanto não é possível simplesmente caminhar até lá. (“OMG… uma viagem, uma viagem, uma viagem. Mal posso esperar para chegar ao parque onde realmente posso puxar a guia porque estou tão animada hoje.”)
- Você entendeu a ideia… mas é por isso que vale a pena uma caminhada puxando a guia, com uma cadela alpha e entusiasmada.
Entramos no veículo e seguimos em direção ao Lake Benson. Ela parece quase desanimada aqui. Isso ocorre porque a fiz sentar enquanto tentava tirar um milhão de fotos antes de achar uma boa. Não se deixe enganar pelo seu comportamento.
Ela está empolgada para ir e observando aquela guia com pensamentos como “você apenas espera”.
O parque Lake Benson possui a trilha para caminhada mais incrível. Ela vai de uma trilha asfaltada ao redor de uma vasta área aberta, até uma trilha na floresta e uma que leva até o lago.
Há pontes, muitos lugares para sentar, o que alegra meus quadris, e as vistas mais cênicas que se pode imaginar. É, sem dúvida, meu local predileto para caminhar, puxando a cadela alpha na guia ou não. 
Passamos a próxima hora trilhando pelos caminhos, explorando os aromas, fazendo amizades caninas e aproveitando a vista. Acredito que realmente cansei meu cachorro hoje.
Ao chegarmos ao cume de uma longa colina arborizada, eu estava sonhando com como seria agradável sentar na cadeira contemplando o lago. Mal sabia que Ashleigh também adora esse local e ela conseguiu ser a primeira!
Não há muito espaço sobrando para meus pobres quadris, certo?
Após discutirmos sobre o lugar durante um tempo e eu finalmente consegui uma oportunidade de relaxar (também), prosseguimos para a parte da trilha na floresta que leva à área do lago. Existem dois lugares aqui. Ambos conseguimos sentar!
Tivemos um dia tão maravilhoso. Tenho certeza de que Ashleigh se recorda do parque de quando caminhamos anteriormente.
Ela parecia saber onde estavam as melhores partes e se lembrou das minhas trilhas preferidas como se não tivéssemos perdido alguns anos caminhando aqui. Agora, se eu conseguir apenas fazer com que ela esqueça como puxar a guia, estaremos prontos!
E não estou exatamente certa de como conseguirei fazer outro passeio de carro sem minha companheira… ela parece realmente apreciar seu novo lar.