Como alguém que enfrentou diversas perdas, Marty Walden compreende que o descarte de luto é tanto uma necessidade quanto uma etapa para trabalhar feridas profundas enquanto se solta de bens materiais.
Não sei exatamente como isso ocorreu, mas adquiri uma notoriedade entre alguns dos meus seguidores como a “autora de luto”. Revisando as duas últimas décadas da minha vida, procurei ser o mais honesta possível enquanto lidava com minhas diversas perdas.
Traumas da adoção, a morte da minha irmã aos 53 anos devido a um infarto maciço, o falecimento da minha mãe por negligência em um lar para idosos e um divórcio resultante de traição juntamente com um diagnóstico de HIV/AIDS. (Você pode descobrir mais sobre essa narrativa no meu Canal do YouTube.) Estas são apenas algumas das perdas significativas que vivi. Contudo, cada dia traz pequenos momentos de sofrimento que frequentemente se acumulam em um luto esmagador.
Por favor, não interprete que estou expondo publicamente essas feridas dolorosas em busca de compaixão ou pena. Passei os últimos sete anos processando meu luto através de terapia e vivendo a vida intensamente a cada dia. No entanto, não me afasto da minha missão de inspirar mulheres em situações difíceis com esperança.
É por isso que desejo auxiliá-la a confrontar de alguma maneira a bagunça e o caos que se tornaram sua residência. Sei como é seguir o processo que compartilharei com você, tanto em minha própria casa quanto nas casas de pessoas queridas, trabalhando fisicamente com outros pessoalmente.
Eu estive na sua posição. Enfrentando uma tarefa que parece impossível enquanto seu coração está destroçado e sua mente se recusa a compreender o desgaste que você está enfrentando.
As perdas se apresentam de várias formas e tamanhos. Talvez você consiga se identificar com algumas das situações a seguir:
Seu cônjuge ou parceiro faleceu ou você teve um divórcio
Seus pais ou outros familiares próximos faleceram
Você precisa se mudar para outra parte do país em razão do trabalho
Você perdeu seu emprego e teve que reduzir despesas
Seus filhos tornaram-se adultos e você ficou com os resíduos da infância deles
Sua saúde física enfraqueceu e sua casa não é mais adequada para você
Estou denominando este tópico de “descarte de luto” porque a necessidade de descartar enquanto também se processa o luto pode mantê-la presa tanto em uma casa desordenada quanto em um coração dilacerado. Oro para que estas dicas a ajudem a lidar com suas perdas e a seguir em frente da forma mais saudável possível.
**Você pode encontrar todos os meus posts sobre descarte aqui.
Reconheça a perda.
Se a sua perda foi repentina ou ocorreu ao longo de anos, é essencial não ignorar o que você perdeu. Em termos simples, quando desconsideramos nossas perdas e feridas, elas VOLTAM para nos prejudicar mais adiante na vida.
O luto não resolvido pode ser a origem de problemas físicos, insônia, relacionamentos rompidos e dificuldades de saúde mental, para mencionar alguns. Não estou dizendo que você deve buscar terapia no instante em que alguém querido morre. Mas permitir-se um tempo para tristeza, sentir raiva ou qualquer que seja a emoção que a perda provoca é extremamente importante.
No entanto, sou uma forte defensora da terapia, pois ela literalmente salvou minha saúde emocional e mental. Eu poderia escrever por longos períodos sobre este tema, mas permitam-me apenas dizer que saber que existem razões válidas para sentir o que você sente ajudará a minimizar a dor. Alguém fora do seu círculo habitual de pessoas queridas pode identificar padrões e comportamentos que você pode não estar percebendo.
Você pode se surpreender ao descobrir como eventos da sua infância permanecem influenciando sua vida anos ou décadas depois. Sempre digo aos meus seguidores nas redes sociais para enfrentarem sua parte difícil. Se você está lendo este texto, creio que sua parte difícil pode ser lidar com inúmeras perdas ao longo de sua vida. Sim, isso é doloroso, mas do outro lado há liberdade e esperança.
Se possível, leve seu tempo.
Eu entendo que isso pode não ser aplicável a muitas das situações mencionadas acima. Em razão das circunstâncias que envolveram meu divórcio (uma traição e um diagnóstico de HIV/AIDS), eu precisei sair do meu casamento e da minha casa o mais rápido possível.
Escrevi sobre como descarte e reduzir rapidamente porque fiz o que parecia impossível. Nas sete semanas após meu diagnóstico de HIV, finalizei um acordo de separação, reduzi de 2000 para 1000 pés e comprei e me mudei para uma casa na mesma vizinhança.
Não pausei para refletir! Contudo, em muitas circunstâncias, como a perda de um pai, você pode ser capaz de desenvolver o processo de descarte em um ritmo mais tranquilo. Você pode ter uma vida inteira de posses para lidar, e requer tempo para aceitação e inspiração para seguir em frente.
Sugestões e Dicas de Decoração
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Mas uma advertência: quanto mais tempo você tiver, maior a tendência de procrastinar ao se desvincular de itens emocionais. Tente manter-se focado no presente enquanto toma decisões que podem parecer desafiadoras. Avalie seu planejamento e reflita realisticamente sobre quanto tempo você possui para realizar esse processo.
Peça auxílio a um amigo ou familiar confiável.
Permita que um amigo íntimo ofereça suporte e ajuda enquanto você lida com todas as questões que precisam ser resolvidas. Naturalmente, haverá elementos que somente você pode administrar, mas a simples presença de alguém que se importa pode ser extremamente benéfica.
Um amigo pode auxiliar no descarte de itens emocionais como fotos, recordações, roupas de criança, móveis e objetos pessoais de seu familiar. A desordem emocional refere-se a tudo aquilo do qual você não consegue abrir mão devido às memórias ligadas e que já não possui mais utilidade.
Amigos compreensivos que já passaram pela mesma experiência podem oferecer conselhos valiosos sobre onde vender e quais os melhores locais para realizar doações para uma máxima eficácia.
Inicie com pequenas ações e estabeleça uma meta atingível.
Com frequência, quando estamos enfrentando o luto, ficamos estagnados. Como se estivéssemos rigidamente presos sem um meio de vislumbrar além da barreira do luto.
Pessoalmente, a maneira mais simples é começar pequeno e partir daí. Sinto uma estranha satisfação em desapegar de objetos (que não podem ser doados ou reciclados), então gosto de iniciar com uma gaveta de bagunça! Se você for como eu, provavelmente possui essa gaveta (ou mais) na cozinha ou na escrivaninha que é apenas uma coleção de itens aleatórios. Vá em frente e conquiste essa área!
Decoração aconchegante de outono em uma cabana
Organize em categorias de manter, doar ou descartar.
Facilitará se você tiver três áreas ou pilhas distintas para classificar seus pertences. Assim, você não precisa tomar a decisão definitiva sobre cada item até se concentrar em uma pilha específica.
Pessoalmente, descartar itens danificados ou sem identificação (sim, isso é o que realmente é!) me traz uma sensação de realização. E é mais fácil do que se desfazer do querido conjunto de chá da avó ou decidir quais cadeiras manter e quais dar ou vender.
Todas essas sugestões são ações práticas para movê-la da inatividade e ajudá-la a avançar. Posso garantir que haverá episódios difíceis em que permitir-se chorar pode ser o melhor conselho. Mas é DEFINITIVAMENTE possível enfrentar esse gigante e viver uma vida com menos coisas!
Deixe Deus guiar seus passos.
Estou bastante confiante de que a maioria das pessoas que discutem esse tema não tocará no aspecto da fé, mas eu certamente farei! Este é um instante desafiador na vida de todos os envolvidos e a fé pode ser fundamental na forma como você enfrenta isso.
Quando meu marido e eu nos separamos, minha fé me ajudou a atravessar cada noite sem dormir, repleta de lágrimas e súplicas a Deus. Eu não obtive as respostas que desejava, mas nunca deixei de acreditar que Deus estava ao meu lado. Minha fé me ofereceu a convicção de que havia um propósito e um plano para a dor mais profunda e obscura e me manteve avançando dia após dia.
Não hesite em questionar Deus ou expressar suas frustrações e raiva. Acredito que entregar a Deus esses sentimentos O aproxima do nosso coração, e não o afasta. A oração é o presente que recebemos para estreitar laços com Deus, mesmo quando sentimos que Ele está distante.
Saiba que estou torcendo por você, minha amiga! Vá um instante, um dia de cada vez e apenas prossiga. Você consegue!
Meu livro favorito sobre o processo de luto é O Manual de Recuperação do Luto. Este livro foi transformador para mim. Eu o recomendo muito como um recurso se você vivenciou uma perda de qualquer natureza. Você pode também encontrar mais informações e/ou entrar em contato com um especialista em luto na sua região aqui.
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Eliminação de Luto
A eliminação de luto é igualmente uma necessidade e uma etapa para curar feridas dolorosas enquanto se desvincula de itens que causam confusão.
Palavra-chave Eliminação de Luto
Reconheça a perda.
Se possível, leve o tempo necessário.
Solicite assistência de um amigo ou familiar de confiança.
Comece pequeno e estabeleça um objetivo realista.
Classifique em montes de manter, doar ou descartar.
Deixe que Deus dirija seus passos.
Dicas e Sugestões de Decoração
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