Essas sugestões para jardín de meditação demonstram como é simples criar um ambiente sereno e tranquilo no seu espaço externo, incluindo um local encantador para descansar após as pressões do cotidiano.
Vários jardins botânicos, como o Jardim Botânico de Los Angeles e o Jardim Botânico de Memphis, possuem áreas de estilo japonês que integram espaços para meditação.
Recentemente, estive nos Jardins Botânicos de Pasadena e a seção do Jardim Japonês me inspirou com várias ideias para estabelecer um espaço de meditação no meu jardim.
Na verdade, tenho diversas localidades no meu jardim que posso transformar em um refúgio para meditar.
O dia 3 de maio é celebrado como o Dia Nacional de Meditação no Jardim. Com um pouco de criatividade, qualquer entusiasta de jardinagem que aprecia a introspecção pode facilmente cultivar um ambiente de meditação no seu espaço externo.
Não conseguimos todos ter o jardim dos Jardins Botânicos de Pasadena, mas há maneiras de incorporar essa atmosfera em nossos espaços de meditação no jardim.
Sugestões para pequenos jardins de meditação
A meditação é uma prática fundamental para relaxar e alinhar a mente e o corpo. É uma atividade espiritual nascida em religiões orientais há milênios.
A prática da meditação é uma maneira eficaz de acalmar a mente e se equilibrar, apesar da agitação do nosso mundo contemporâneo. Criar um pequeno jardim de meditação no quintal oferece o ambiente ideal para desfrutar dessa prática em casa.
Ao planejar um jardim de meditação, considere a paisagem que sua área apresentará. Um espaço que esteja ligeiramente isolado do restante do seu quintal proporcionará um refúgio mais acentuado. Isso pode ser conseguido com vegetação, pavimentação, assentos e estruturas.
Continue lendo para descobrir como desenvolver um jardim de meditação.
Aspectos de um jardim de meditação – os cinco elementos
Vegetação, fonte de água, trilhas e áreas rochosas são todas boas escolhas para incluir em um ambiente de meditação. Pequenos caminhos frequentemente me conduzem a um estado de tranquilidade e separam a área de meditação de outras partes do meu espaço externo.
Frequentemente, os jardins de meditação utilizam estátuas para estabelecer a atmosfera. Algumas apresentam figuras de meditação tradicionais e outras são mais abstratas. Às vezes, um simples aglomerado de pedras, frequentemente encontrado em jardins zen japoneses, é utilizado para uma estética mais minimalista.
Uma vez que um dos objetivos da meditação é estabelecer conexão com a natureza, é benéfico incluir os cinco elementos fundamentais em seu jardim: madeira, terra, água, fogo e metal.
- terra – solo, flores e pedras representam este elemento.
- madeira – bancos de madeira oferecem um local para se sentar.
- metal – estruturas metálicas, estátuas ou lanternas solares representam este elemento.
- água – lagos com peixes koi ou outras fontes de água funcionam bem aqui.
- fogo – um fogareiro ou velas colocadas em um altar evocam fogo.
Vamos explorar algumas partes principais de qualquer pequeno jardim de meditação e como elas se relacionam com os cinco elementos na natureza.
O elemento terra – Vegetação para jardins de meditação
Utilizar plantas durante a meditação pode intensificar a experiência, abrir a mente e eliminar energias negativas. As plantas floridas também são excelentes para atrair polinizadores, o que ajuda a criar uma sensação de alívio do estresse e paz.
O poder das plantas e da natureza já foi comprovado como um benefício para nossa saúde mental, física e espiritual. Elas também nos ajudam a nos conectar de forma palpável com a natureza.
Um jardim de meditação frequentemente inclui vegetação de estilo japonês. O bambu é uma espécie comumente usada, mas qualquer planta que lhe traga paz será apropriada.
Ervas floridas são uma incrível escolha para plantas de meditação, assim como samambaias e vegetação de sombra, como as hostas. As plantas podem atuar como uma divisória em seu jardim, ressaltando que essa área é especial e única.
Incorpore algumas dessas plantas que atraem polinizadores em seu projeto de jardim de meditação.
- Asclépio – As asclepias atraem tanto beija-flores quanto borboletas. Seu aroma envolvente, com os tons doces e picantes de mel, certamente o colocará em um estado de relaxamento e tranquilidade. Considere criar um santuário para borboletas e abelhas através da seleção de plantas, se achar que isso será benéfico para sua prática de meditação.
- Beebalm vermelho – Beija-flores são atraídos por flores vermelhas, como o beebalm vermelho. Esta planta possui folhas com um aroma mentolado que acalma a mente e auxilia na meditação. O beebalm é considerado um antidepressivo. Experimente meditar próximo a essa planta para superar um momento difícil.
- Liatris – Também conhecido como estrela brilhante, esta planta nativa das pradarias
- Interesse vertical – Os altos espigões roxos do liatris também atraem abelhas e borboletas. Descubra como cultivar liatris aqui.
- Espécies de coneflower – Nativos americanos têm utilizado variedades de coneflower na prática de mindfulness por gerações. Há diversas cores disponíveis para o cultivo.
- Grama-prata japonesa – As gramas ornamentais são simples de cultivar e acrescentam um som maravilhoso de farfalhar em dias de vento, auxiliando você a entrar em um estado de transe. A grama-prata japonesa é eficaz como uma cerca para ocultar vistas vizinhas e cria um ambiente ideal para qualquer pequeno espaço de meditação.
- Girassóis – Durante a meditação, ter um ponto focal para atrair sua atenção e ajudar você a manter o transe é benéfico. Flores altas, como os girassóis, criam interesse vertical à altura dos olhos.
Plantas bonsai e plantas da sorte em jardins de meditação
Muitas pessoas cultivam árvores bonsai para incluir em um jardim de meditação. A forma de arte japonesa se adapta bem a este tipo de espaço.
As plantas bonsai simbolizam equilíbrio, harmonia, organização dos pensamentos e serenidade.
Bonsai é uma forma de arte que conecta a árvore ao coração humano. A poda de um bonsai pode ser uma prática meditativa em si, então é lógico incluí-los em seu jardim de meditação.
Há muitas plantas da sorte que podem ser levadas para o exterior para serem utilizadas em seu jardim de meditação, caso o local seja sombreado.
Todos os tipos de bambu são benéficos em jardins de meditação, mas o bambu da sorte é uma escolha evidente. Descubra como cultivar bambu da sorte aqui.
Uma planta considerada benéfica para o feng shui é a dracaena sanderiana.
O elemento madeira – Bancos e assentos para meditação
É comum se sentar durante a meditação. Você pode trazer almofadas ou um cobertor como lugar para sentar, mas que tal integrar bancos de meditação ou outra forma de assento à sua área de meditação no quintal?
Se você tem a sorte de possuir um pequeno lago koi no seu quintal (elemento água), pode adicionar alguns bancos de madeira e transformar a área em um mini jardim de relaxamento.
Às vezes, um simples banco de pedra é o que basta para trazer tranquilidade. Este banco despretensioso no Jardim Botânico da Carolina do Norte em Ashville parece me convidar a sentar e refletir por um tempo.
Seu quintal possui um gazebo de madeira? Transforme essa estrutura tranquila em um lugar para meditar, refletir e deixar de lado as preocupações diárias.
Esta cena serena apresenta um gazebo, uma pequena área aquática e paisagismo ao redor, que incentiva a meditação a qualquer hora do dia.
O elemento metal – Sinos de vento em um jardim de meditação
Algumas pessoas preferem meditar em silêncio, mas sempre achei que determinados sons são propensos a me relaxar e promover a paz.
Como os sinos de vento são frequentemente confeccionados em madeira ou metal, eles podem incorporar qualquer um dos dois elementos.
Existem muitos estilos disponíveis para escolher, também.
Esses sinos de vento de bambu da Indonésia não apenas acrescentam um elemento sonoro, mas também têm um aspecto oriental que evoca reflexões sobre meditação.
Gosto de meditar ao ar livre sob a sombra de uma árvore. É um excelente local para pendurar um sino de vento de metal. Toque-o para iniciar sua meditação e para se lembrar da natureza durante sua prática em dias ventosos.
O elemento fogo – Por que lanternas são utilizadas em jardins de meditação japoneses?
Muitos jardins de meditação japoneses que conheci utilizam lanternas como ornamento para o espaço.
Lanternas de pedra japonesas foram utilizadas
pela primeira vez em antigos templos shintoístas, onde funcionaram como luzes votivas. No século 16, lanternas de pedra foram incorporadas em jardins de chá budistas como um meio de clarear o caminho.
Na tradição japonesa, lanternas simbolizam afeto, claridade e defesa contra o maligno.
Além disso, em relação aos cinco elementos, o fogo simboliza motivação, impulso, paixão e anseio.
Para trazer o elemento fogo para o seu jardim de meditação, é só adicionar lanternas nas tonalidades laranja ou vermelha, ou algumas velas em vasos de furacão.
Muitos jardins de meditação japoneses exibem uma lanterna de pedra que permanece apagada, mas é puramente representativa.
Estátuas em jardins de meditação, como essas lanternas, e áreas aquáticas são ambas características desse tipo de espaço. Esta cena nos Jardins Botânicos de Pasadena emprega ambas de maneira encantadora.
Até mesmo os nenúfares no lago contribuem para a atmosfera desse jardim de tranquilidade.
Incorporando o elemento água em jardins de meditação
Em um jardim de meditação, os diversos elementos de design simbolizam grandes forças da natureza. Por exemplo, em um jardim zen japonês, uma rocha pode simbolizar uma montanha, enquanto a areia arrastada remete ao mar.
A água é frequentemente um elemento central de qualquer espaço de meditação no quintal e um dos cinco elementos. Ela evoca uma atmosfera serena e proporciona um som relaxante.
É possível adicionar elementos aquáticos, como uma fonte revitalizadora, uma pequena cachoeira ou um bebedouro borbulhante para pássaros. Os sons também ajudam a abafar ruídos perturbadores que podem prejudicar a prática meditativa.
O elemento aquático não precisa ser sofisticado. Mesmo um trough de concreto com uma pequena bica de bambu que recircula água acrescentará a atmosfera e o som.
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Você aprecia desestressar com a meditação? Descubra como utilizar os cinco elementos da natureza para formar um jardim de meditação no seu quintal. The Gardening Cook tem várias ideias para experimentar. #meditationgarden… Compartilhar no X
Por que altares são utilizados em jardins de meditação?
Você vai utilizar a meditação como uma prática espiritual ou simplesmente como um local para relaxar? Se sua prática for a primeira, um altar pode auxiliar a alcançar a atenção plena que você busca.
Altares de meditação não precisam ser complexos. Você pode incorporar pedras planas que encontrar em trilhas ou pequenas pedras de pavimentação para construir seu altar à mão.
Muitas tradições afirmam que seu altar deve ficar voltado para o leste, em direção ao sol nascente, ou para o norte, em direção ao seu “norte verdadeiro”. Use sua intuição para posicionar seu altar na direção que parecer mais apropriada para você.
Um altar de pedra pode funcionar como um ponto focal do ambiente e oferecer um espaço para você parar e coletar seus pensamentos. Ele também pode ser utilizado para reunir objetos que possuem significado para você.
Este pequeno jardim em casa possui um altar simples de madeira para meditar, com uma estátua de Buda, uma tigela de madeira com uma fonte e pedras empilhadas. A fonte também acrescenta um elemento sonoro.
Algo tão básico quanto uma pilha de pedras zen ajudará a estabelecer um tom espiritual para seu espaço de meditação.
A simplicidade dessas pedras empilhadas em um ambiente de meditação é frequentemente utilizada para indicar equilíbrio.
Por que os jardins de meditação empregam estátuas?
Muitas sugestões para jardins de meditação incorporam estruturas inspiradas no Japão, como estátuas de Buda. Estas podem ser confeccionadas em madeira, metal ou pedra.
O Buda tem sido um emblema de uma vida altruísta por milhares de anos. Aquele artefato de jardim de Buda no seu espaço de meditação representa sua história.
Uma estátua de Buda de pedra faz um lindo acento no jardim. As esculturas de Buda são representações visuais destinadas a relembrar o meditador sobre os vários aspectos da vida e ensinamentos de Buda.
O budismo enfatiza qualidades como compaixão, o desejo de alcançar um desenvolvimento pessoal aprimorado e a responsabilidade por suas ações.
Posicione essas estátuas isoladas ou próximas a algumas plantas de meditação para criar um ambiente de tranquilidade.
Estátuas de jardins de meditação não precisam ser espirituais ou incluir Buda. Esta figura de sapo meditando diante da tela de madeira traria uma atmosfera meditativa a qualquer jardim contemporâneo de maneira mais divertida.
Caminhos curvilíneos em jardins de meditação
Promova a meditação através de caminhadas utilizando trilhas sinuosas em seu jardim. Para muitos, caminhar é o método ideal de meditação, já que o corpo mantém-se ativo enquanto a mente pode se aprofundar nos pensamentos.
Em jardins amplos, passagens de pedras possibilitam que você ande de forma consciente para dissipar o estresse cotidiano. Em áreas menores, caminhos simples de madeira têm um efeito semelhante.
Incorpore caminhos no seu planejamento de jardim de meditação, independentemente do tamanho.
Onde posso adquirir itens para um jardim de meditação?
Descobri bancos de pedra e figuras em diversas lojas de materiais para pedras e rochas.
As grandes lojas de ferramentas estão oferecendo estátuas de Buda e outras figuras para meditação.
Procure lojas de presentes especializadas para diversos tipos de sinos de vento, pois estão bastante em alta atualmente.
Lojas de consignação e antiquários são ótimos locais para encontrar bancos de madeira ou outros assentos adequados para meditação.
Todas as grandes lojas de departamento comercializam bebedouros e fontes.
Você também pode encontrar várias alternativas online:
No quintal, um espaço de meditação pode ser criado por motivos espirituais ou simplesmente para adicionar um local de relaxamento. Mesmo que você possua um quintal bem pequeno, é fácil incorporar os cinco elementos em qualquer área externa.
Independentemente de sua motivação, espero que essas sugestões tenham te incentivado a estabelecer uma zona de meditação em breve.
Salve este post para inspirações de jardim de meditação
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Nota do administrador: este artigo sobre ideias para jardins de meditação foi publicado pela primeira vez no blog em agosto de 2013. Atualizei o post para incluir novas imagens, mais recomendações para criar um jardim de meditação e um vídeo para seu aproveitamento.